탄산수 부작용 알고 계신가요?

○ 탄산수 물처럼 마시면 안 되는 이유?

 

당신은 평소에 탄산수를 얼마나 자주 먹으시나요?

 

그리고 탄산수에 대해 얼마나 알고계신가요?

 

오늘은 탄산수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

덥고 더운 여름에 시원한 탄산음료는 갈증을 풀어주는 최고의 음료이며 기분

UP까지 시켜주는 최고의 음료인 건 맞습니다.

 

하지만 반대의 상황도 있는데 탄산 함유량이 많아 칼로리가 높고

또한 당류도 많아 그 대체품으로 탄사수를 찾는 분들이 많아지고 드시는 분들이

늘어나고 있다고 합니다.

 

칼로리도 없고 레몬이나 과일을 넣으면 새로운 탄산음료로 마실 수 있기에

탄산음료 대신하여 먹을 수도 있어 대체품이라고 할 수도 있겠네요.

 

그런데 탄산수도 무조건 많이 먹으면 부작용을 일으킬 수

있다는 사실 아시고 계신가요?

 

오늘은 탄산수의 효능과 너무 자주 물처럼 마시면 안 되는 이유에 대해

알아보고 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

[이산화탄소가 용해되어 이온화된 물로 묽은 탄산이다] 

 

탄산음료의 높은 설탕 함유량과 열량 같은 문제 때문에 대체재 격으로 주목받는 음료이며 가끔 술 대신 라거 맥주를 즐기는 사람이 술을 끊으면서 탄산수를

마시는 사람도 있습니다.

 

한마디로 물과 탄산음료 중간 단계 음료라고 보시면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○ 탄산수 장단점 비교

 

[탄산수 효능 및 장점]

 

1. 다이어트 효과

 

이산화탄소는 체내에서 팽창하여 포만감을 느끼고 식욕을 억제해 먹는 양이

줄어들어 다이어트에 도움이 되며 밥을 먹기 전에 약간의 탄산수가 안티 에이징에

할 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

2. 피로 해소 효과

 

피로가 쌓이면 얼굴부터 피로감이 쌓여 상대방에게 좋지 않은 인상을

상대에게 줄 수 있습니다.

 

우리 몸 운동을 하면 젖산이라는 피로 물질이 분비되는데 젖산은 노화가 되는 얼굴의 원이 된다고 합니다.

 

탄산수는 "중탄산"이라는 성분이 들어있어 젖산을 몸 밖으로 배출해주는 작용이

있기 때문에 탄산수를 마시면 피로 해소에 도움을 주며 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 수족냉증 개선 효과

 

수족냉증은 혈류가 나빠지게 만들어 신체의 보디 라인을 무너뜨리는

원이 이 된다고 합니다.

 

탄산수를 마시면 이산화탄소가 체내 혈관에 흡수되는데 혈관은 산소가 부족한

상태로 인식하여 신체는 혈관을 확장시켜 그 결과 혈액 순환이 좋아지게 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 미백 효과

 

탄산수에는 피부미용 효과가 있다고 합니다.

 

탄산수는 혈액순환을 원활하게 하는 효 곽가 있어 피부의 재생 및 피부에 탄력과 투명감을 주고 피부 미용효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 변비해소 도움

 

대장벽을 자극하고 대장 운동을 촉진시켜 변비 해소에도 효과가 있습니다.

 

변비가 계속된다는 것은 장 기능이 나쁜 것으로 장 벽을 자극하게 되면 연동 운동이 활발해져 장기능을 개선할 수 있습니다.

 

장 기능이 나쁘면 온 몸의 신신 대사가 나빠져 그 결과 피부염 등을 유발해

노화를 촉진하므로 평소 변비로 고생하는 분들이라면 탄산수를 드시면 도움이

되실 것입니다.

 

 

 

 

6. 해독 효과

 

탄산수를 드시면 혈액순환이 좋아지고 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

혈액 순환이 촉진되면 신체의 신진대사가 좋아져 혈액 속에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출하게 되며 노폐물이 체내에 쌓이면 지방 덩어리인 셀룰 라이트 등이 생기는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

7. 정장 작용

 

체내에서 탄산수는 뱃속에 가스를 발생시키고 자극하여 위장과 창자를 활발하게 활동하게 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

우리 신체의 내장은 평소 영양이 편중된 식생활이나 알코올 등의 섭취에 많은 부담이 있지만 위와 장을 활발하게 하는 것으로 그 본래의 기능을 회복할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[탄산수 부작용 및 단점]

 

 

1. 역류성 식도염

 

위장 질환을 앓고 있다면 탄산수 섭취를 되도록 제한 아니면

드시지 않는 걸 추천드립니다.

 

탄산수를 과다 섭취할 경우 이산화탄소 가스로 인해 위벽이 약하거나 위산

분비량이 많은 사람은 위산이 많이 분비되어 위궤양 그리고 심하면 역류성 식도염으로 발생이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 세안 시 피부에 자극 

 

탄산수로 세수하면 피부 미용에 좋다고 알려져 있지만 의학적으로 입증된 사실은

전혀 없습니다.

 

과도한 탄산수 세안은 피부에 심한 자극을 줄 수 있어 심한 경우

트러블도 생길 수 있습니다.

 

웬만하시면 사용을 안 하시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

3. 치아 부식

 

탄산수의 산도는 일반적으로 PH3 ~ 4 정도인데 PH5.5 이하의 산도는 치아 가장

바깥 면인 법량질을 녹일 수 있기에 물처럼 마시면 치아 부식이 될 수 있으니 필히

명심하시길 바랍니다.

 

또 현대인들 같은 경우 자극적인 음식을 평소에 많이 먹기에 치아가 약해져 있어

위에 더욱 자극이 될 수 있으므로 물처럼 마시는 걸 자제하시길 바랍니다.

 

되도록 물을 많이 마시는 것이 우리 몸에 좋으며 우리 몸은 물로 이뤄져있다고 해도

과언이 아닐 정도로 물이 정말 중요하기에 여름철 특히 많이 드시면 좋을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

○ 마치며

 

오늘은 탄산수에 대해 여러 가지 장단점에 알아보았습니다.

 

결론은 과유불급 무엇이든 간에 적당하게 먹고 적당하게 즐기는 것이

좋다는 말인 것 같습니다.

 

한번 중독이 되어버리면 돌이킬 수가 없습니다.

 

이건 모든 생활에 적용이 되는 말 같은데 중독 정말 무서운 단어입니다.

 

우리 몸은 하나이며 인생도 한 번뿐인 인생 다들 즐기면서 오래오래 건강하게

생활하시길 바라며 항상 행복하시길 바랍니다.