리포좀 글루타치온 효능 어디까지 알고계신가요? 섭취방법부터 부작용까지 총 정리!

 

 

글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 만들어지는 놀라운 항산화 성분인데 간, 피부, 심장 등 중요한 기관의 세포를 구성하며, 외부에서 들어오는 각종 유해물질과 질병으로부터 우리를 보호해줍니다.

보통 항산화제라고 하면 비타민을 떠올리기 쉬운데 글루타치온은 비타민만큼이나 강력한 항산화 능력을 자랑해요. 그래서 '비타민G'라고도 불립니다.

천연 항산화제인데도 비타민만큼 강력한 효과를 가지고 있다니, 정말 대단하지 않나요?

 

 

섭취해야 하는 이유

우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 강력한 항산화 성분입니다. 그렇다면 왜 굳이 글루타치온을 먹어야 할까요? 그 이유는 바로 나이와 관련이 있습니다. 나이가 들면서 몸 속 활성산소가 많아지는데, 동시에 글루타치온은 점점 줄어듭니다. 통계에 따르면 활성산소는 40대 전후로 더욱 증가하고, 글루타치온은 10년마다 15%씩 감소한다고 해요.

20대에 가장 높은 글루타치온 수치는 80대가 되면 거의 생성되지 않는다고 하니, 나이 드는 것도 서러운데 안 좋은 것은 늘고 좋은 것은 줄어드니 정말 속상하죠.

이렇게 우리 몸에서 활성산소가 증가하고 항산화제인 글루타치온이 줄어들면, 몸에 독소가 쌓여 노화가 가속화됩니다. 이를 방지하기 위해서는 글루타치온 생성량이 줄어드는 30대 이후부터는 글루타치온을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이제부터라도 글루타치온을 챙겨 먹어보세요!

 

 

 

단점과 리포좀 공법

한 가지 단점이 있어요. 바로 분자 크기가 커서 체내 흡수율이 낮다는 점인데요. 쉽게 말해, 몸에 좋자고 먹었는데 제대로 흡수되지 않고 빠져나가면 정말 허무하겠죠? 이런 문제를 해결하기 위해 많은 연구가 진행되었고, 리포좀(liposome) 공법이 개발되었습니다.

 

리포좀은 '지질'을 뜻하는 '리포(lipo)'와 '체세포'를 뜻하는 '좀(some)'이 합쳐진 말이에요.

즉, 지질로 감싼 세포를 의미하죠. 리포좀 글루타치온은 글루타치온을 세포와 같은 지질로 감싸서 체내 흡수율을 높이는 방법입니다. 이 리포좀 공법은 독성 없이 성분을 빠르게 흡수하고 영양소를 보존할 수 있어 최근 많이 주목받고 있어요. 그래서 화장품 제조나 항암제 개발에도 많이 사용된다고 합니다. 리포좀 공법 덕분에 글루타치온의 효과를 더 잘 누릴 수 있게 되었어요.

이제 먹으면 흡수율 걱정 없이 더 많은 혜택을 기대할 수 있답니다.

 

 

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섭취 방법

리포좀 공법을 활용한 리포좀 글루타치온은 다른 영양제나 식품과는 조금 다른 섭취 방법을 가지고 있어요. 바로 필름 형태로 섭취하는 건데요. 일반적인 글루타치온은 위산이나 담즙 같은 소화효소에 의해 흡수율이 떨어집니다. 그래서 등장한 것이 필름형태의 리포좀 글루타치온이에요.

필름 글루타치온은 얇은 필름 형태로 되어 있어 휴대가 간편하고 섭취 방법도 간단합니다. 포장을 뜯어 필름을 혀 위에 올리고 입천장에 붙여서 녹여 먹으면 되죠. 이렇게 하면 구강 점막에 발달한 모세혈관을 통해 바로 흡수되기 때문에 소화효소의 영향을 받지 않고 흡수율이 높아집니다.

대한구강내과학회지에 따르면, 일반적인 섭취 방법보다 구강 점막, 즉 입천장을 통해 섭취하는 방법이 흡수율을 최대 10배까지 증가시킨다고 해요. 저도 한 번 먹어본 적이 있는데, 물 없이 녹여 먹는 방식이 참 신기했어요. 맛도 상큼해서 피곤하거나 졸릴 때 먹으면 좋을 것 같더라고요.

이렇게 간편하고 효과적인 섭취 방법으로 리포좀 글루타치온을 활용해 보세요!

 

 

 

 

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효능 4가지는?

 

항산화 기능

글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연 항산화제예요. 그래서 활성산소를 제거하는 역할을 하죠. '비타민G'라고도 불릴 만큼 강력한 항산화 능력을 가진 글루타치온은 실제 연구에서도 효과가 입증됐어요.

건강한 사람들이 리포좀 글루타치온을 섭취했을 때, 혈액 속 글루타치온 농도는 최대 40%까지 증가하고, 반대로 혈액 속 산화 스트레스 지표는 35% 감소했다고 해요.

 

 

간 건강

간 건강에도 큰 도움이 돼요. 간의 해독작용을 도와주는데, 간은 독소를 완화하는 1단계와 독소를 배출하는 2단계로 해독을 합니다. 글루타치온이 간의 해독작용을 돕고, 간 기능을 높여줘요. 실제로 비알코올성 지방간 환자가 4개월 동안 글루타치온을 섭취했을 때, 간 기능이 개선되고 간 손상이 감소했다는 연구 결과도 있어요.

 

 

면역 기능 증진

면역세포가 활발해야 외부 물질이나 암과 같은 질병에 잘 대항할 수 있는데요. 글루타치온을 섭취하면 면역세포의 기능을 향상시킬 수 있어요. 리포좀 글루타치온을 섭취한 연구에서, 2주 만에 NK세포가 400%, 림프구가 60% 증가하는 등 전체적인 면역 기능이 향상되었다고 해요.

 

피부 건강

피부 건강에도 큰 도움이 돼요. 자외선 같은 외부 공격으로 인해 피부에서 활성산소가 생성되면 멜라닌 세포를 자극해 잡티와 기미가 생기게 되죠. 하지만 글루타치온을 섭취하면 이런 활성산소를 없애고 과도한 멜라닌 생성을 억제할 수 있어요. 특히 요즘같이 자외선이 강한 날엔 더욱 필요하겠죠?

연구에 따르면, 4주 동안 글루타치온을 섭취한 사람들의 피부 상태를 살펴봤더니, 2주 만에 얼굴 등 6개 부위에서 멜라닌 색소가 감소하고 자외선 반점의 개수도 줄어들었다고 해요. 또, 성인 여성을 대상으로 12주 동안 글루타치온을 섭취시킨 결과, 피부 주름이 감소하고 피부 탄력이 증가했다고 합니다. 역시 피부 건강에는 항산화제가 중요한 것 같아요. 리포좀 글루타치온의 다양한 효능을 보니, 이제부터라도 꾸준히 섭취해봐야겠다는 생각이 드네요!

 

 

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같이 먹으면 좋은 성분

리포좀 글루타치온은 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 내는 성분들이 있어요. 간 건강을 위해 글루타치온을 드신다면, 밀크씨슬과 함께 섭취하면 간 기능 향상에 큰 도움이 됩니다. 또, 피부 건강을 위해 글루타치온을 드시는 분들도 많으시죠? 이 경우, 미백을 돕는 아미노산, L-시스테인, 비타민 C, 비타민 E와 함께 섭취하면 시너지 효과가 커집니다.

 

 

부작용

리포좀 글루타치온은 일반 식품이라 특별한 부작용이 보고된 바는 없어요. 하지만 특이 체질이나 알레르기 체질이신 분들, 그리고 임신 중인 분들은 섭취 전에 꼭 전문의와 상담하시는 게 좋습니다. 오늘은 리포좀 글루타치온에 대해 알아봤어요. 날이 갈수록 자외선이 강해지는데, 모두 건강한 하루 보내세요!

 

 

 

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